本期节目是更年期健康系列的第二期，同样是和《骑遇记》主播沛琳一起串台呈现。

我们共同邀请到了复旦大学附属妇产科医院主任医师邹世恩——@恩哥聊健康  一起聊聊卵巢早衰和早更的话题，我们也请恩哥聊了聊他理解的更年期健康重点知识及其价值。

这期节目还有一位观察员嘉宾，我和沛琳的好友刘艳峰，他和很多朋友一样，刚刚接触了解更年期健康知识，会给出更接近大家视角的问题。

如果大家听完之后意犹未尽的话，可以到《长点健识》主页，选择另一期与北京协和医院陈蓉教授对谈的节目搭配食用《31 更年期“盲盒”这么多种怎么开？对话北京协和医院陈蓉教授|串台骑遇记》

也提前预告一下，紧接着还会为大家送上一期世界更年期关怀日特辑，和专家一起聊聊，作为子女、作为家人，我们能帮助身边的更年期长辈、亲人做些什么？这期节目上线以后也会把链接放到本期节目的shownotes里，欢迎大家关注。

温馨提示：本期节目内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。

6:05 35岁就去了解更年期知识早不早？

6:46  都是18岁没有月经，一个是早发性卵巢功能不全，一个是原发性闭经

11:02  早发性卵巢功能不全、卵巢早衰、早更….这些都该怎么区分？

13:33 怀疑自己早衰或早更，应该去做哪些检查？

17:07 哪些因素会导致卵巢早衰或早更——不良生活习惯、环境因素、疾病影响…你知道吗？女性理发师会比别的职业更容易出现卵巢早衰

20:28 哪些因素对卵巢健康有益？运动、心理、饮食等等都很重要，有的女孩子被渣男渣了之后，几天不睡觉，月经就紊乱了。

21:52 怎么认识卵巢健康与生育的关系？生几个孩子对卵巢健康最有益处？如果卵巢健康状况已经不太好了，还想要生育的话怎么办？

27:43 出现卵巢早衰或早更症状后，如果还想自然受孕，需要注意什么？有机会，生小孩都是努力出来的

29:40 女性的卵泡数量在出生时就是巅峰，有办法增加卵子的数量吗？

32:56 如果越来越多的医生从事科普工作，老百姓就会收到正确的健康信息

40:21 “科普”，“科”要放在第一位

46:53 目前的更年期综合征医疗用法利远远大于弊，好处很多，风险很小

49:28 现代医学对于很多原来认为是一个生理现象、生理时期的痛苦、不适，会有很多更有人文关怀的举动。是不是自然现象带来的痛苦我就要硬受着呢？没有必要，现代医学有办法帮你平稳度过——生孩子可以考虑无痛分娩、痛经没必要硬撑

52:46 绝经激素治疗适用年龄有最小、最大的年龄的界限吗？一个主委说：病人要问，你就说用到105岁也没问题

56:48 口服OR涂抹，两种绝经激素治疗方法各有特点

58:45 是药零点三分毒——你问问那个医生，你的乳腺癌患者有几个是吃激素吃出来的？

62:56 作息规律、适量运动、饮食搭配多元化、控制体重…除了寻求医生做激素调理外，症状比较轻的话，自己的生活习惯调整也可能有一定帮助

67:54 医生也会考虑针对患者的一些症状使用中成药、现代植物药、精神心理科用药，另外对于用激素有禁忌症的人来说，这些药物也是好的选择

69:34 如果大家有心的话，自己的月经可以记一记，尤其是月经乱了的时候，肯定要记。而月季紊乱经常发生在青春期、更年期这“一头一尾”两个阶段。如果月经乱了，才建议去做激素六项检查，不用常规检测

71:35 40岁左右的女性还需要考虑做这些检查：宫颈检测、B超，有风险的情况下的情况下关注肿瘤标记物、看看核磁。有数据显示，15-44岁的女性，前三位的癌症是乳腺癌、甲状腺癌、宫颈癌。此外，40岁以上的女性也要考虑体检加做胃肠镜、低剂量CT平扫以排除消化系统肿瘤和肺癌风险

76:18 我有时候做科普的时候说怎么办呢？你不要烧菜，叫你老公烧

76:55 人工流产对女性卵巢伤害很大，数据显示青少年有性生活的比例远远超出家长、学校的认知，学校应该好好给孩子们上生理教育课

82:11 作为更年期女性的身边人，可以观察她的睡眠情况、脾气变化、月经情况等等，都有可能发现她的更年期问题。在上海，很多患者来问诊，问她月经情况，她都会问自己老公“我上次月经什么时候来？”千万不要不理解、 甚至疏离她

85:21 什么时候老百姓谈更年期就像谈其他事情一样自然的时候，我们科普的目标就达到了。更年期是一个新的起点，如果你通过科学的治疗，消除了更年期综合征的症状，你的工作、生活会再上一个新的台阶

【更年期健康系列节目传送门】

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